Si vous êtes adolescent, vous avez sûrement de l’acné (comme 80% des ados). Voici 10 conseils pour s’en débarrasser rapidement et efficacement.
1- Ne pas se toucher le visage
En effet, il est très déconseillé de se toucher le visage, surtout quand on a de l’acné. Il vous faut éviter tout contact entre vos mains et votre visage : vos mains contiennent des huiles qui peuvent boucher les pores de la peau et provoquer donc des poussées d’acné. Si vous développez déjà des boutons, vous toucher le visage aggravera encore plus la situation.
2- Évitez le maquillage
Votre peau acnéique peut être maquiller mais le moins régulièrement possible. Il est également important de choisir les bonnes marques. Mais chaque cas est différent !
3- ne percez pas vos boutons !
Il est très important de ne pas percez vos boutons car en faisant ça, vous laisser les bactéries se propager sur votre visage et sur vos pores !
4- buvez de l’eau
C’est un des conseils les plus importants : buvez ! Boire de l’eau à énormément d’avantage, et notamment sur votre visage : elle hydratera ainsi votre peau, et aidera votre système immunitaire ; ce qui pourrait aider a prévenir les infections comme l’acné et à réguler votre sébum.
L’eau joue donc un rôle très important pour notre peau.
5- évitez certains aliments
Évitez les sodas et les boissons sucrés : ils augmentent votre index glycémique, ce qui est mauvais pour la peau, il est donc nécessaire de diminuer votre consommation.
Évitez aussi le chocolat ; en effet, plusieurs études ont démontré qu’il augmentait la production d’ « interleukine », une protéine naturelle qui favorise l’apparition d’acné.
6- mangez des fruits et légumes
Oui, en revanche, les fruits et légumes vous feront le plus grand bien. En effet, les gens qui en mangent plus ont tendance à avoir moins d’acné.
7- éliminez le stress
En produisant du stress, vous produisez également du sébum (la graisse qui provoque l’acné).
Pour cela, je vous conseille en cas de période de stress (la veille de la rentrée ou d’un examen par exemple), de trouver des échappatoires comme le dessin, la peinture ; ou de pratiquer des exercices de relaxation.
8- dormez
En lien avec l’astuce numéro 7, le manque de sommeil peut provoquer du stress sans que vous vous en rendiez compte.
Essayer de dormir au minimum 9 heures par nuits.
9- faites des exercices physiques
Déjà d’être très efficace pour presque tout les problèmes de santé, faire du sport permettre de faire mieux circuler votre sang et donc aidera la peau à rester en bonne santé.
Il est aussi important de prendre une douche après le sport ; la transpiration peut boucher vos pores.
10- la dernière solution
Consultez un médecin. Si vos boutons vous sont dures a supporter, consultez un médecin. Il pourra vous fournir une crème ou des médicaments qui permettront de faire disparaître vos boutons rapidement.
Voilà voilà j’espère que ce petit blog vous aura plus et vous aura aidé.
Vous avez d’autres questions, vous pouvez me contacter (personnellement j’ai presque totalement convaincu l’acné ahah je pourrais vous donner des conseils ;))
Ceci est basé sur diverses recherches internet, et divers témoignages d’experts.
Vous pouvez consulter mon profil et mes anciens blogs (comme “comment réussir un examen”) si vous le désirez 🙂
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